1:a advent, vikt & mått.
Under Bröst - 67 cm
Midja - 62 cm
Lovehandels - 71 cm
Övre lår - 45 cm
Undre lår - 38 cm
Arm - 22 cm
Hals - 28,5 cm
Vikt: 43 kg - 42,5 kg <-- Kvällsvikt, hamnade typ på 42,5
ska kolla antingen vid nästa söndag igen (2:a advent), eller om jag väntar till 3:e.. :)
igår - fredag
trots att familjen gick och köpte hem subway-mackor. jag stod emot, fick en liten bit med grillat kycklingbröst, men annars åt jag sallad och keso, gooooood girl!!
låg minus med allt kul jag sprang runt på igår, bra där. lördag idag dessutom - och jag har inte ens ett litet godissug :D :D
yumyum
torsdag 4 november
jag tränar styrka, eller försöker i alla fall haha, 2 ggr i veckan.
idag var en av de dagarna. försöker köra torsdag & söndag. puuuh nu kommer jag få träningsvärk i morgon. min kropp är mest van vid enbart förbränning, typ powerwalks och spinning.
nu var jag på ett intensivpass på friskis. kill me. innan sommaren var jag helt tokig, körde pass varje dag eller var ute och sprang 8 km. men då hade jag ful kropp, för musklig och fettig liksom.
i morgon ska jag nog köra ett spinningpass innan jobbet!
1 november
håller på att ta mig upp ur en svacka och det känns mest som att bloggen tynger ner mig ännu mer. vet ej varför bara.
men men, känner att jag behöver ha någonstans där jag skriver ner allt jag äter/motionerar för att verkligen ha koll.
så dagens:
F - skivat äpple m. kanel + knäckebröd = 150 ungefär
Snart L - rotgrönsaker + 1 dl mini keso + sallad = 150 ungefär
Mellis - vitkålsblad m. aromat
M - ute på restaurang med en vän, wookade grönsaker = ?
dagens UT :
hittills = 400
fredag
åt en fin fin sallad med ½ dl mini keso och en skiva fullkornsbröd som innehöll 70 kcal.
sedan åt jag upp resten av godiset, 4 bitar haha stupid me. - 350 kcal räknar jag med att jag stoppat i mig.
men sen har jag och bff varit på stan hela dagen, cyklade dit och hem, så har brännt bort allt.
nu innan jobbet på nattklubben tänkte jag gå på en promenad, 1,5h.
sedan cykla ner&hem igen från stan + att man bränner så sjukt mycket kalorier på jobbet. det blir nog bra.
tänkte äta ett vitkålsblad med lite Aromat på nu, sen en fiskbit och sallad till middag. (y)
är seg sen igår så har köpt 4 st Powerking light haha, alltid redo.
f a i l a r N
men sen då, med lite alkohol i kroppen var hetsen total haha.
åt så mycket godis att jag faktiskt höll på att kräkas. ej okej. men men, jag ska leva här & nu, som min tatuering säger.
Torsdag
måste skriva ner dagens mat och tränings tankar här, haha blir så förvirrad + att det är det enda jag tänker på under hela dagen om jag inte skriver ner det någonstans.
bloggen är perfekt.
Frukost : Blev så sugen så åt lite flingor hihi (onyttiga, chrunhy), 1 skinkskiva med lite mini keso, ½ äpple m. kanel. - ligger på 150 kcal skulle jag nog tippa på.
ej ätit ännu.
Lunch : grönsallad (ruccola + isbergssallad), 1dl mini keso, 1 paprika - 100 kcal
är ej säker på mellanmål
Middag : plocksallad på stan med världens finaste vän, har räknat ut vad jag ska ha i den så det kommer ligga på - 250 kcal
sedan då hooohoooo, eftersom jag jobbar på krogen = alla helgdagar = alla fest dagar, ska jag ut och festa ikväll, kommer bli super, halloweenmys. fast har lite ångest, bort med den!!!
..........
tankar bara
hej fina
jag vet inte riktigt vart jag står längre om jag ska vara ärlig.
ena sekunden är min kropp, hur jag ser ut viktigast i världen, finns ingenting annat, jag skiter i allt annat viktigt.
men jag vill inte ha det så, så ibland kan jag komma i någon konstig insikt att ingenting kommer fungera med att svälta sig själv.
jag har massor med vänner som mår lika kasst som mig. som jag brukar granska i smyg.
de äter ingenting. mår ännu sämre, hetsar sedan, går ner i vikt i 1 månad men orkar inte leva på luft längre och går upp allt + lite till. jag ser också hur bandet med de som betyder allra mest sakta tynar bort.
jag vill inte ha det så
jag vill leva, hitta mitt levnadssätt, jag tror att jag är inne på rätt väg. men är fortfarande för rädd för att gå upp i vikt. jag och mamma har kommit varandra så himla nära nu. det är jobbigt eftersom hon vet hur ätstörd jag är, men det har blivit bättre nu sedan hon hittade mina BURN .. inga mer spydiga komentarer om MAT MAT MAT MAT MAT. jag älskar min mamma.
ppppplanera för måndag
för i morgon dåråå
Frukost - äpple + kaffe : 50
Lunch - sallad + 1dl mini keso : 150
Mellis - smörgåsrån hihi med keso & kaviar : 30? får äta max 2 st under dagen.
Middag - sallaaaaaaadddd, och en del protein. max 300.
är hemma vid 11 från skolan och sen vid 13.00 ska jag på stan med en kompis, om jag tar bussen ner och går hem har jag förbrännt ca 700 kcal.
sen har jag planerat ett pass på gymmet också, men vet ej hur det blir med det eftersom jag och mamma ska på aloe vera kväll! :) annars får det bli en promenad - 300 kcal
........... tillåtet
visste och planerade att äta godis idag. därför glömmer jag detta, bara går vidare.
jag tänkte göra en lista på saker jag får äta, och inte. Har utgått från saker vi har hemma just nu, så det blir lite lättare. har läst på en hel del bloggar och blivit inspirerad.
Tillåtet;
smörgåsrån - 14 kcal/ skiva
äpple, varma/kalla you name it
tonfisk
mini keso
musslor
sallad, tomat, gurka
morötter
rotfrukter (vi har typ allt hemma, palsternacka, rödbetor, färnkål you name it)
grillad kyckling
knäckebröd
kaviar
ägg
apelsin
wookgrönsaker
räkor
gröt
EJ tillåtet:
ost
mjuka mackor - bara på helg
såser
potatis, pasta, ris
nötter
maxicanos chips
torkade tränbär
flingor
banan
45 kilo
igår köpte jag och bff en varsin våg. jag har inte vägt mig på ett halvår, litar inte för 5 öre på digitala vågar, köpte därför en analog.
vägde mig i morse. 45 kg stannade vågen på. min morgonvikt var alltså 45 kilo...
hur mycket har jag gått ner?
7 kg minst sen i somras. mer sen i vintras .. då va jag tjock ..
snodde även ett måttband från IKEA sist då jag och mamma va där, tänkte skriva ner mina mått.
till julafton ska jag ha gått ner 3 kg, kan va kul och se hur mycket måtten minskar då.
Midja (ovanför naveln) : 65 cm
Midja (naveln) : 71 cm - är dock rätt uppsvullen
höger arm : 23 cm
vänster arm : 23 cm
höger lår : 47 cm
vänster lår : 46.5 cm haha
free.
min morgondag ska se ut såhär:
frukost - 1 äpple + kaffe : 60 kcal
lunch - ½ burk tonfisk + 1 dl keso + grönsaker : ca 250 kcal
Middag - fruktsallad med en vän
Ut:
promenad 2h : 600 kcal
spinning kl 12
gå t&f gymmet: 200 kcal
promenera med min vän: ?
puss , jag vet att jag klarar detta ..
lunchen idag
på tal om någonting RIKTIGT gott.
åt det nyss till lunch
½ burk tonfisk i vatten : 100 kcal
1dl mini keso : 70 kcal
lite ruccola, tomat bitar och paprika
blanda allt, häll på en del aromat och salladskrydda. omg, jag mår som en gudinna, gott va det också. och kalorisnålt, mmmmmm.
