jag har fallit ... men tar mig upp igen

min morgondag ska se ut såhär:

frukost - 1 äpple + kaffe : 60 kcal
lunch - ½ burk tonfisk + 1 dl keso + grönsaker : ca 250 kcal
Middag - fruktsallad med en vän

Ut:
promenad 2h : 600 kcal
spinning kl 12
gå t&f gymmet: 200 kcal
promenera med min vän: ?

puss , jag vet att jag klarar detta ..