kände att jag behöver uppdatera mitt tränings schema här på bloggen, eftersom jag inte har det nerskrivet någon annan stans än här.

använder ju bara bloggen i mitt eget syfte, för att få bättre diciplin och koll på vad jag gör/äter, hur jag lyckas osv. som en dagbok, fast som andra också kan se. fungerar sjukt bra, mycket bättre än vad min träning och matintag någonsin gjort, riktigt bra tips från mig.


Måndag: 30 min löpband, armar på maskinerna + promenad t&f skolan 2h

Tisdag: 30 min löpband, lår och rumpa på maskinerna. plus kissande hunden och plankan efter. + promenad t&f skolan 2 h

Onsdag: 45 min löpband, 8 min abs och plankan.

Torsdag: 45 min löbpand, rygg plus armar på maskinerna. 15 crosstrainer

Fredag: 30 min löpband, 8 min abs, kissande hunden och plankan.

Lördag: vila från gym

Söndag: Intensiv pass på Friskis m. mamma.

Till detta måste jag gå minst 1 promenad då jag förbränner 300 kcal varje dag.