okej, nu ska jag ut ....
känns inte så jättebra, men vet att det kommer bli kul ...
i morgon kommer jag köra på äppeldetox igen, tyckte att det funkade bra för mig

iaf dagens IN:
Frukost - 100 kcal
Lunch - 150 kcal
Middag - 150 kcal

sammanlagt: ca 400 kcal

UT:
promenad - 200 kcal
minst 500 kcal på gymmet
promenad 1 h 10 min - 300 kcal

sammanlagt: ca 1000 kcal, så får dricka max 2 cider för att inte ligga på +.