men fy, kom nyss hem från ett restaurang besök .. buffe, kina, mongolisk och sushi

jag döööör

åt 5 sushibitar + grönsaker . till "efterrätt" åt jag lite ananas och mimosa sallad, fuck.
tillsammans kanske det är 400 kcal, eller 450 vad vet jag.

men hade bara ätit 200 kcal innan middagen.

så dagens intag: ca 700 kcal.

dagens UT:
1,5 h promenad med hund - 300 kcal
1 h 10 min promenad - 300 kcal
Gick till&från restaurang - 100 kcal

+ ska gå ner mot jobbet nu, och sedan hem i natt också - 300 kcal

sammanlagt när jag går och lägger mig: typ 900 - 1000 kcal.

bra, ligger fortf. på -
nej nu måste jag fixa mig lite till. puss