måste förbränna mer än vad jag får i mig.

har insett nu att jag verkligen behöver bloggen till hjälp med att se vad jag verkligen har stoppat i mig och vad jag gjort för att förbränna det.

så dagens då: (inte speciellt stolt över den, avrundar uppåt, bättre att räkna med för mycket än för lite)

Frukost/Lunch - fruktsallad
1 banan
1 äpple
3 plommon
1 msk yoghurt över detta

ungefär 300 kcal

Mellanmål
40 g cashewnötter

ungefär 250 kcal

Middag
4 st knäckebröd med vitkålssallad + keso

ungefär 300 kcal

sammanlagt: ca 900 kcal


Förbränning:

Promenad 1 h - 300 kcal
Promenad 2 h - 600 kcal

sammanlagt: ca 900 kcal på de promenader jag gått.

Känns jääävligt surt, för att gå ner i vikt måste jag ju förbränna mer, äta mycket mindre. Får skylla på att det är söndag och att jag skött fre & lör jäkligt bra.