Smider planer för i morgon:

Frukost - varmt äpple m. kanel + proviva hallon shot : 100 kcal
Lunch - Havregrynsgröt m. banan : 200 kcal
Mellis - 1 dl keso m. funlight strawberry : 70 kcal
Middag - Sallad + protein : 150 - 200 kcal

landar på 600 kcal.



Tränings schema:
1h promenad till skolan : 300 kcal
1h promenad från skolan : 300 kcal

Gympass med bff, löpband 30 min + armar : 300 och uppåt kcal

Minst 900 kcal räknar jag med att bränna.