vet inte om jag ska kalla igår ett fail eller inte, tränade, men höll mig inte till schemat ....

DRACK ALKOHOL I TORSDAGS, feta ko.....

aja, för att kompensera min bristande sjävldiciplin ska jag och en kompis äta sallad ute och sedan gymma, sen får det bli 2 h promenad! Jobbar i natt så måste nog ta en powernap också om jag ska orka.



sen den här salladen då, hatar att äta ute (men det gör det värt eftersom det typ är det mysigaste som finns) . har ingan aning om hur mycket en sådan innehåller, men det får bli fukost/lunch - 300 kcal typ.
så äter jag sedan något i kväll , efter träning och sånt, för 200 kcal max, blir fint de.