mmmmm, såhär vill jag att alla måltider ska se ut, -dreggel
aja , dagens

IN:
Frukost - proviva hallonshot + skivar varmt äpple m. kanel : 100 kcal
Lunch - 1 port. havregrynsgröt + ½ dl mini keso : 150
Mellis - 1 knäckemacka m. mini keso + räkost, lite vindruvor : 100 kcal
Middag - sallad, 1 ägg, lite köttfärssås : ca 300 kcal

sammanlagt: ca 650 kcal

UT:
Cykling 30 min : 200 kcal
1 h promenad från skolan : 300 kcal
gick på stan
Löpband 30 min : 300 kcal
1h promenad m. bff : 300 kcal
40 min promenad t&f solariet haha : 200 kcal

sammanlagt: ca 1300 kcal

ligger alltså minus ca 500 kcal!


Bra bra bra av mig!!!!!