sådär, nu är jag tillbaka, det har varit en jobbig vecka. jag har alltid haft problem med maten under min mens period.
plus att jag mår allmänt dåligt, både fysiskt och psykiskt, men jag har kämpat på, har inte gått allt för dåligt,

men såhär ser dagens ut:

Frukost - har ätit macka med skagenröra (lördag, måste få unna sig) : 300 kcal
hm, klockan är redan halv 1, skippar nog lunch och tar ett mellis efter gympasset.
Mellis - skivat äpple : 60 kcal
Middag - kycklingsallad (½ grillad kyckling innehåller 150 kcal, jag kommer endast ta några bitar kyckling) m. räkor (1 dl 38 kcal) + 50 g mini keso 35 kcal + sallad : ca 300 kcal




ska börja med ett deff- schema, nu fettförbränning 2 h!