okej, dags för en summering av dagen då.. den har bara flytit på faktiskt, tror att jag skött mig rätt bra faktiskt.
tog en riktig powernap på 1,5 timme. fyfan vad jag känner mig orkeslös.
har legat på - nu i några veckor (förrutom helgerna då .. heeeeeeeeeeeh)

dagens intag:
Frukost - äpple : 60 kcal
Litet mellanmål på ca 50 kcal
Lunch - Havregrynsgröt + ½ macka : 180 kcal
Mellis - 1 liten morot : 20 kcal
Middag - 1dl mini keso, ca 1dl köttfärssås (nöt), sallad : ca 300 kcal

sammanlagt : runt 650 kcal

dagens ut:
promenad 1h : 300 kcal
promenad 1h : 300 kcal
promenad 1h m. hunden : 150 kcal
promenad t&f gymmet : 200 kcal
30 min intensivpass

sammanlagt : runt 1000 kcal , minst