som vanligt igen då, planering för i morgon.


Frukost klockan 10.00 - äpple : 60 kcal
Lunch - havregrynsgröt : 110 kcal
Mellis - ½ dl minikeso på 1 knäckemacka : ca 100 kcal
Middag - familjen kommer äta chicken a la king + pesto, lite kyckling, minikeso och sallad för mig, INGET PESTO STÅ EMOOOT : max 300 kcal



morgondagens träning blir klurig
ska på stan med en vän
efter lunch måste jag gå promenad : 300 kcal
sedan ska jag gymma, löpband 30 min + gå t&f gymmet + köra mage : minst 500 kcal
kanske klämmer in en till prommis, vet ej.