okej, svårt svårt svårt.. hatar fredagar och lördagar..

ska försöka vakna rätt tidigt i morgon.
till frukost = äpple
sedan promenad 1h.
gymma måste jag göra innan lunch.
måste vara hemma till klockan halv 2 iaf = måste gå till gymmet senast halv 12.
sedan blir det lunch = havregrynsgröt

inte mer, för sen ska jag träffa en vän.
sen då .. börjar inte jobba förns halv 10.
måste hinna med 1 till promenad iaf.

middag : sallad 70 %, protein 30%

får äta för max 600 kcal.
kör baaaaaa