min måndag har varit helt okej.. känner mig som världens äckligaste och fetaste just nu bara.
det går nog över i morgon ....

Dagens IN:
Frukost - äpple + liten bit knäcke : runt 100 kcal
Lunch - Havregrunsgröt + lite kyckling : 150 kcal
Mellis - lite kycklingbitar : 50 kcal
Middag - åt ute med en vän, sushi : 450 kcal kanske

sammanlagt : avrundar till 800 kcal då ...... h-vete

Dagens UT:
promenad 1h : 300 kcal
promenad 1h : 300 kcal
stan 1,5h : typ 100 kcal ?
promenad t&f gymmet : 200 kcal
löpband : 200 kcal
körde armar
gick hem från stan : 100 kcal

sammanlagt : 1200 kcal typ.



så ligger minus 400 kcal iaf... någonting positivt ...